Zmiana jest nieodłącznym elementem życia, do którego czasami jesteśmy zmuszeni. To proces ciągły, który w drodze ma i fajne, pełne satysfakcji chwile, i trudniejszy momenty (pobudza negatywne emocje). Pomyślny proces zmiany pozwala nam się rozwijać i być lepszym człowiekiem w życiu prywatnym i zawodowym. Tym samym być bardziej odpowiedzialnym w środowisku społecznym. Często czujemy opór przed zmianą lub brak motywacji do działania, bo ten proces wymaga wysiłku i czasem jest trudny. Ważne się nie poddać i szukać wsparcie, bo zmiana w naszym życiu przynosi ze sobą wiele korzyści (rozwój osobisty, nowe perspektywy, szczęście i spełnienie, przełamywanie ograniczeń). Natomiast trzeba być bardzo silnym i odważnym żeby się zmienić.
Rozwój osobisty pozwala nam (czasami nawet zmusza nas) wychodzić poza swoją strefę komfortu i przełamywać własne ograniczenie, które nas blokują. Dzięki tego procesu możemy lepiej poznać siebie i swoje możliwości. Jesteśmy otwarte żeby zmienić swoje nawyki, przekonania czy otoczenie. Prowadzi do skuteczniejszej komunikacji z innymi, co się przekłada na lepsze relacje w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Pomaga odczuwać większą satysfakcję i szczęście, prowadzi do bardziej spełnionego życia. Ważne wyznaczyć sobie nowe cele lub marzenie, bo to daje nam jasną wizję przyszłości i motywuje do działania. Pamiętaj, że rozwój osobisty jest procesem, a nie jednorazowy wydarzeniem. Ważne być otwartym i chętnym do rozwoju osobistego.
Największą nagrodą w życiu jest uczucie spełnienia marzeń. Każde osiągnięcie, nawet najmniejsze, wzmacnia naszą wiarę we własne możliwości i podnosi samoocenę. Daje nadzieję i motywuje do działania. Kiedy osiągamy coś, co sobie wymarzyliśmy, doświadczamy ogromne satysfakcję i szczęścia. Czasami osiągnięcia większego celu lub spełnienia długo oczekiwane marzenie, przynosi nam nie tylko radość, ale i smutek, rozczarowanie. To wynika z tego, że nasze cele i marzenia nadają naszemu życiu sens i kierunek. Moment poczucie spełnienia może też oznaczać, że właśnie straciliśmy sens swojego życia. Może przynieść poczucia zagubienie, bo nie wiemy, co dalej. Dlatego ważne być gotowym do nagrody i potrafić się cieszyć swoimi osiągnięciami.
Nazywam się Teja Wojewoda, pochodzę z Litwy, od 2016 r. mieszkam w Polsce. Po rozwodzie wychowuję dwójka dzieci (syn i córka), mamy psa.
Moja podróż z psychologią rozpoczęła się około 20 lat temu, kiedy w praktyce poznałam terapią Poznawczo-Behawioralną (CBT). Wtedy w kongresie psychologów na Litwie zostałam wybrana jako jedna z kilkunastu pacjentów, z którą była prowadzone terapia CBT. Zamiast leków antydepresyjnych, dostałam książkę i rozmowy z psychoterapeutą. Po około 4 miesiącach, wróciłam do normalnego trybu życia i od tego momentu nie miałam żadnego stanu depresyjnego nawet w trudniej sytuacji życiowej jak rozwód. Moment, kiedy mi się udało wyleczyć depresję, został początkiem rozwoju osobistego.
Od 2019 roku (podczas rozwodu, kiedy miałam wiele pytań i bardzo mało odpowiedź) zaczynałam aktywnie brać udział w kursach i warsztatach dotyczących samorozwoju i psychologii. To mi pomogło nie tylko dostać świadomość i w końcu znaleźć odpowiedź na swoje trudne pytanie, ale też zostać lepszym człowiekiem, odczuć większą satysfakcję i szczęście, mieć bardziej spełnionego życia.
W 2022 r. zostałam certyfikowaną terapeutką CBT, która łączy techniki CBT z podejściem duchowym. W 2024 r. skończyłam kursy „Podstawy psychologii” i „Podstawy psychologii klinicznej z elementami wybranych metod terapii wspomagającej”.
